小腹受皮下脂肪和内脏脂肪的影响，所以很容易就肿胀突出，想要消除下腹的臃肿，先抑制高热量食物或零食，再辅助以运动，锻炼腹肌，改善因运动量不足所造成的腹部肌肉松软突出的状况。我多年摸索出一套做法，可供大家借鉴。

　　双脚并拢、身体躺平在地板上；把腿抬高，膝盖必须伸直；静止直到腹部发抖；重复以上动作10次。腹部运动对肌肉来说较为激烈，因此每做完一次后，必须休息一下后再继续。

　　如此练习，坚持一段时间以后必管用，不信试试？(老李)

   手机铃声下载 快乐多多 快来搜索好歌!