现代都市中，白领男人无疑是人们羡慕的族群。在人们印象中，他们西装革履，出入高档写字楼，行色匆匆，言谈举止都透出成功男人的自信和魅力。然而与高薪收入相伴的是工作辛劳以及各方面的巨大压力，长期超负荷的工作和激烈的竞争使他们的身心日渐疲惫。如此一来，怎样高质量高品味地闲休，便成为成功男士们越来越关注的问题。

　　据调查，在今年夏秋的诸种户外休闲活动中，最受白领男士青睐的当数打高尔夫球，游泳和骑马。

　　打球：打出球场

　　服装及色彩搭配

　　高尔夫球的服装通常分上衣和裤子。上衣一般选择翻领的短袖或长袖T恤，款式则适应自己的喜好，但衣料质地一定要柔软，吸汗能力强，以棉质和丝质为主。裤子一般选择系皮带的休闲西裤，至于长裤或者短裤可视天气状况而定，面料以纯棉和毛制品为主，这样搭配的效果使人看上去精神倍增，一扫紧张忙碌带来的烦燥。

　　服装色彩的搭配可以体现个人的性格与追求，色彩亮丽，图案新颖的T恤衫配一条纯色或条格长裤，既协调明朗，又能与球场的绿色环境相映衬，无不体现主人的一种品味与心境。

　　运动鞋的选择

　　高尔夫球鞋鞋底的形状、质材、结构和配件有别于普通运动鞋，在选择时应注意装嵌在鞋底皮中的螺丝是否牢固，一般购买穿着舒服，同时对草坪无损坏的胶钉鞋较为实用。

　　运动袜的选择

　　鞋子和袜子的关系是相互体贴，相互照应的，穿上纯棉透气性好的中厚型袜子，有助于脚部在奔跑跳跃的过程中，起到良好的缓冲和保护脚部的作用。

　　帽子的选择

　　戴与不戴是一个人的习惯问题，但是，烈日当空，为了避免你的头部被太阳光线直射造成的皮肤伤害，一顶美观适合的帽子是必不可少的。遮阳帽、草帽、便帽任君选择。

　　皮肤的保养

　　尽量避免上午10点至下午3点间的炙热阳光。因为此时紫外光线最强烈，给皮肤造成的伤害最严重。同时，应引起男士们注意的是，由于打高尔夫球运动量大，出汗多，在大量出汗后必须重新涂抹防晒指数大于30的护肤品，比如AVON夏日之恋防晒露，防晒指数SPF30，阻隔中波紫外线有效率99.5%，是你最佳的防晒护肤选择。

　　游泳：游出夏天的

　　凉爽与健美

　　游泳也是众多白领男人青睐的健身运动之一。炎炎夏日，忙碌一天后，燥热的身心跃入清凉的池水中，顿感四肢舒畅，心境愉悦，所有红尘杂事抛之脑外。而且，坚持游泳，既可强身健体，又能使终年久坐写字间缺少阳光的肌肤得到充足的养分，还男人一副矫健的形体，健康的面容，可谓一举两得。

　　游泳时全身肌肤几乎裸露在外，肌肤的保养更须要你的细致呵护。首先得准备好以下用品。

　　泳帽一顶适用的帽子是保护头发的必须品。

　　耳塞避免耳朵进水，引起耳周炎等疾病。

　　鼻夹为了鼻子呼吸畅通，免受呛水的痛苦一副专用鼻夹不可少。

　　泳镜游泳戴的眼镜不能随便用，必须选择一副专用的质量上乘的泳镜。因为眼睛是心灵的窗户。

　　泳裤选择一条高弹性能，防水效果佳，大小适合的，给身体一层安全的防护网。

　　皮肤护理脸部护理可用防晒指数40的欧珀莱超凡防晒乳，它对紫外光线的有效阻隔率为99.7%。

　　鼻子和耳朵的防晒品可用防晒指数30的东洋之花美白防晒露，它对紫外光线的有效阻隔率为99.5%。

　　嘴唇一般使用专用的防晒唇膏，在使用时注意不要用唇刷涂嘴唇，更不能直接用唇膏涂嘴唇，而是用干净的手指涂，这样做更有利于唇膏的充分吸收。

　　另外，身体那些娇嫩的肌肤，比如上臂的内侧，膝盖的后侧，肘部的内侧、颈部等部位，应多涂一些润肤液以保护肌肤。大面积裸露在外的背部、手臂、腿还应涂一层油脂，为你的身体备好一件防护外衣。

　　骑马：骑出骑士的

　　风度与潇洒

　　骑马运动是新兴流行的一项户外运动。豪放不羁的男士大多钟情于此。一般而言，爱好骑马的男士不可能将马养在家里，大多采取由马场饲养而自己出钱认养的方式。就成都郊县的养马场行情而言，在马场认养一匹马大约需要5万元左右，这样就省去白领男人为骑马而要养马和管理的诸多难题。如此一来，你只需前往马场，使用你所认养的只属于你个人的马匹。致于那些不愿认养马匹的男士，则可以灵活地租马，马场收取每小时几十至上百元的费用。

　　由于骑马是一项剧烈的户外运动，在服装配套及皮肤防护上就有一些特殊的要求。

　　首先准备好骑马的主要用具：马鞍、马鞭、头盔、马靴、马裤等

　　马鞍一般选用综合鞍或障碍鞍。比如综合鞍的材料是木质或玻璃钢制成，外层用精选牛皮包装，这两种马鞍不但安全舒适，而且美观漂亮。

　　马靴最好选用挂胶马靴，这种马靴的优点是便于清洗，且穿着舒服。

　　头盔选用安全性能高的障碍盔。

　　马裤和马鞭不必苛求，只要穿着用着舒适、方便就行。

　　其次，一副太阳镜，护肘套，护膝套，皮手套等都是缺一不可的骑士行头。

　　最后，还有一个重要步骤——防晒护肤品。如，碧柔歌婷美白防晒润肤露，防晒指数50，中波紫外线有效阻隔率99.8%，为你的肌肤起到良好的保护作用。

　　这样，在做了如此这般的一番准备工作后，你就能跨上一匹高大威猛的新缰马或者河套马，在青翠欲滴的草地上迎着夏日凉爽的微风。尽情地纵横驰骋了，而你那颗被滚滚红尘淹没了的疲惫的心，一定能在这风驰电掣般的奔跑中感受生命的自由舒展。

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