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饮食改善你的肌肤
http://living.sina.com.cn 2001年11月26日09:59 哈尔滨日报

　　一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。

　　二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。

　　三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！

　　四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。

　　五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨喝些凉茶。

　　六、每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺。

　　七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。

　　八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。

　　九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应找医生检查一下是否过敏，或荷尔蒙失衡。

　　　

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