本报记者/张少敏

　　最近，孙大夫在门诊中碰到了几位对冬季非常头痛的女士。她们有相同的难题向孙大夫请教：冬季怎么才能不长胖？她们中的一个，去年一个冬天下来，体重竟“偷偷”地增加了9公斤。这怎么能不让爱美的女士烦恼！

　　冬季确实有许多“温柔的陷阱”，让人们在不知不觉中长胖。北京医院内分泌科主任医师孙美珍大夫把原因归结为以下几个方面：

　　一是天冷了，大多数人胃口大开，一些人一改夏秋时以瓜果蔬菜为主，转向了经常吃牛羊肉涮锅、炖菜等油腻的高热量的食物；

　　二是元旦、春节这两个重要的节日都在冬季，亲朋好友在一起“好吃好喝”自然少不了；

　　三是夜长昼短，和夏季比，呆在家里的时间、睡眠时间增多，室外活动时间减少，消耗的热量大大减少等。

　　那么，怎么才能不让冬天成为摧毁女性美丽的敌人呢？孙大夫说方法很简单，就是注意饮食，要积极锻炼。含热量多的食物，如肉类等油腻的事物，开心果、瓜子、花生等要少吃，多吃蔬菜、水果。大家不要因为冷就不运动，天气好的话，要多到户外活动。在家里也别一吃完饭就躺下来，多干点家务，多活动活动。体重高，有肥胖倾向的人尤其要注意。

   手机铃声下载 快乐多多 快来搜索好歌!