北京的春天是个多风的季节，随着空气中漂浮的尘埃和微粒的增加，很容易沾染在头发上，再好的发型也漂亮不起来。同时，随着天气转暖，人们外出旅游的机会也越来越多了。如何在这个美丽的季节保护好自己的头发，成为大家关心的一个问题。日前，中国健康教育协会的美容保健专家王磊教授向记者介绍了这方面的一些诀窍。

　　护发三步曲

　　据王教授介绍，春夏季节保护好头发可分三步走。

　　第一步：天天洗头，保持头发的清洁“发根不直立，发尾不飘逸”，对于打造发型来说，发根直立是关键，清洁的头发的发根是直立的，造型会更漂亮，如果发根被灰尘油脂等包围，发根就会塌下去，头发感觉沉重、僵硬，发尾无法飘逸起来，也就无法做成漂亮的发型。清洁的头发是塑造漂亮发型的关键。另外，春季气候温暖，头皮毛孔张开，血液循环加快，有利于头发生长，是一年中头发生长最快的时期。但是，有时候遇到春季的雨水，其中的酸性物质就不利于头发的生长。经常洗头，保持头发的清洁就很有必要。所以，专家建议：一周洗头4至7次，彻底清洗头发并保持头部皮肤的清洁。

　　第二步：坚持使用润发露，有效防止头发干燥春风拂面的感觉的确很惬意，但是多风的春天也会让头发变得脆弱干燥，容易引起静电。因此在每次洗发后都应该使用润发素，润发精华素中含有阳离子，能使头发外表活性物分子定向排列，头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，更可为秀发提供日常的滋养和保湿，显著提高头发质量，使头发爽滑柔顺，易于梳理。

　　同时，头发和皮肤一样，日晒都是他们的天敌，因为紫外线会减少头发表面的水分，失去光泽和弹性。专家建议，在你外出旅游时，随身携带一瓶免洗护发素，方便随时随地使用。因为免洗护发素在发稍上抹上少许，即可在头发表面形成一层轻盈透气的保护膜，有效帮助锁住头发内部的天然水分，保持了发丝的光泽与弹性。

　　第三步：注意食补，多多摄取美发食物春天是头发生长的好时节，营养的摄入不可缺少。头发的主要成分是蛋白质，内含多种氨基酸，因此要多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物，还要注意摄入一定量的蔬菜和水果，保持营养均衡，头发才会更漂亮。

　　脏头发“催化”青春痘

　　同时，王教授还介绍说，青春期的少男少女大都受过青春痘的困扰，两颊、额头布满的小疙瘩，不仅有碍美观，如果不小心对待，还会留下抹不去的痕迹，坑坑洼洼一大片，成为心中永远的“痛”。青春痘的主要成因是青春期性激素急剧增加，促使皮脂腺过多分泌，并导致毛孔过度角化并受到阻塞，同时，脸部毛孔附近的灰尘和细菌也会引起脸部皮肤的表皮角质层增生、突起，催化青春痘的“爆发”。因此，许多青春痘患者除了配合使用一定的药用治疗外，还会遵医嘱，每天用中性清洁乳洗脸3次。若外出运动碰到扬沙或浮尘天气后，更应及时彻底清洁，保持脸部的清洁和干爽。

　　但是也有些患者发现，尽管已经按医嘱作了清洁工作，可是效果还是不太理想，特别是额头区域，那里的青春痘好像生命力特别顽强，非常让人烦恼。造成这种情况的成因有多种，但其中往往会被人忽视的就是头发的清洁。因为我们的头发和脸、手一样，每天暴露在各种环境中，受到各种污染的伤害，而且，头发表面积很大，结构又纤密浓厚，比皮肤更容易“藏污纳垢”。许多人知道青春痘容易受细菌灰尘的影响而滋生，所以非常注重脸部卫生，习惯一天洗脸3次，可是洗头频率却还保持在原来的一周1次或2次。于是，头发上沾染的灰尘和细菌，通过与脸部皮肤的接触，无情地刺激着脸部的角质层细胞，进而导致青春痘的产生。而要解决这种刺激的最好方法，就是天天洗头，保持头发的干净和清爽。

　　养成天天洗头好习惯

　　王磊教授建议，在与青春痘战“痘”的日子里，请不要忽视了头发的干净，养成天天洗头的卫生好习惯。天下无难“痘”，只怕有心人，只要你坚持注意个人卫生，再配合必要的药物治疗，“痘”脸必能焕然一新。

　　同时，王教授介绍，近三年来，中国健康教育协会在社会公众中倡导的“天天洗头”已经为越来越多的人接受并体会了其中的妙处，即它除了能及时清除头发的油脂与污垢，还可以有效防止头发干燥、开叉，控制恼人的头屑，令你的头发整洁秀丽、飘逸亮泽，增强自信心。一位名叫王艳的女士就说，坚持天天洗头不仅是为了头发的清洁和健康，也是为了对自己和他人的尊重。

　　冬去春来，万物复苏，在这个春暖花开的季节，用轻松的心情和靓丽的秀发来迎接春天。赶快行动起来，细心地护理你的头发，用全新的面貌来拥抱这一季灿烂的阳光。

　　本报记者/赵文立

责任编辑：水冰

   订性知识短信，让你的“生活”更健康！
      点首歌送给心爱的人！1000首短信点歌通行全国！