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呵护心灵美丽肌肤

http://www.sina.com.cn 2000年3月17日 14:35 精品购物指南

　　现代女性普遍感到压力巨大。工作的快节奏，生活的重担甚至情感的困扰，都会让自己感到精神不振、身心疲惫、情绪低落，这些也使皮肤显出衰老的迹象：缺少光泽，细纹增多，色素沉着加深，而影响了肌肤的美丽，使健康受到威胁。排除压力的方法其实很多，大家比较了解的心灵疗法除了横扫全球的“心灵鸡汤”系列、“禅”学系列、气功和瑜珈修炼以及各式各样的自然疗法之外，目前在欧美又风行一种自然疗法―――艺术治疗，这其中包括艺术治疗和音乐治疗。在春天到来之际，我们特为心灵承受压力的女性，介绍这种自然疗法，这是以生活中最优质、最基本的元素作为医治心灵、提升自我的新趋势。

　　音乐治疗

　　音乐治疗可能是很多人认识并接触的一种艺术治疗方法，现在西方国家有不少医院、医疗中心、学校、社区健康中心均提供音乐治疗和治疗师，对于身体上、智力上以及情绪上有困难和障碍的人，提供有效的治疗。

　　音乐治疗是通过音乐、乐器或音乐活动来维持、重整，以致促进身心健康。在以下方面疗效显著：

　　①有助于释放情绪，提高自我表达能力。

　　②减压、排忧解困。

　　③改善身体和情绪功能。

　　④改善沟通人际及处事技巧。

　　⑤减少不恰当行为及增加自制能力。

　　⑥改善学习和身体活动技巧。

　　⑦增加专注力。

　　⑧强化社交及闲暇技巧。

　　⑨自我成长及了解，提高自我价值，确定人生方向。

　　⑩医治痛症。

　　减压音乐治疗DIY

　　减压可以用很多方法，在音乐治疗方面，除了欣赏莫扎特的乐曲外，你更可以自己或三五知己一起试试其他方式：

　　①引吭高歌，更可以随意用声带编写新曲。

　　②谱曲。

　　③作词。

　　④歌词分析、讨论。

　　⑤弹奏或乱弹乐器。

　　⑥随着音乐创作动作，翩翩起舞。

　　⑦进行音乐游戏。

　　⑧乐器声音或一般声音模仿。

　　⑨音乐剧MTV角像色扮演。

　　运用你丰富的想像力和创造力，你就是你自己，是最佳的音乐艺术治疗师。

　　莫扎特效应

　　在音乐治疗中不得不提的是“莫扎特效应”。莫扎特的乐曲优美动人，绕梁三日，其高音频的乐声，伴着和谐生动的旋律，在活化生命之余，更可说是特别为脑筋及身躯而作的治疗艺术品，据研究所得，莫扎特的乐曲能引起以下反应：

　　①提高专注力、促进创造力、增加语言能力、刺激直觉和第六感官、提高IQ及强化右脑功能。

　　②舒缓身心，减低精神及情绪压力，是漫长而繁忙的一天之后最好的享受，让你轻轻松松享受人生，或悠哉悠哉地进入甜蜜梦乡。

　　③自然地释放情绪旧包袱和感情创伤，更容易聆听到内心深处的声音，改善感受、增添生命力、调节生活速度。

　　④改善身体活动及协调能力。

　　⑤改善心跳速率、血压及体温。

　　⑥舒展皱纹，焕发肌肤光泽。

　　贝曲花药

　　你可能熟悉作曲家巴赫，也欣赏过他的作品，同姓的一位英国著名医生贝曲，你又可曾认识？贝曲医生生于18世纪后期，曾在英国著名的医院及“医生街”行医并进行研究工作。他眼看着自己亲手医治的病人转眼又再来求医。其中不少病人表现的沮丧情绪，使他悟出一个道理―――要真正把病人治好，得从病人内心深处的情绪和思想着手，于是他把工作辞掉，把诊所关门，全心全意寻找治疗的方法。

　　艺术治疗DIY

　　艺术治疗简单直接，你可以尝试自己一个人进行或跟随艺术治疗师的指导，和其他组员一起进行创作、分享，并不需要特别的技巧。一切发自内心便是“最高指导”。

　　①选择一个艺术方法或媒介，可以是曾学习或经验过的，或从没有接触过的，例如：

　　音乐：简单、容易、即兴，可不用乐器，而嘴不就是最天然的乐器吗？

　　绘画：每一笔都是自己的心思，且容易涂改并重新建构。

　　面具制作：有些人可能每天都戴着不同面具隐藏真我，无论如何，面具制作是极其有力的沟通方法，显示我们每个人深藏的一面，揭示真正的自我及身份。

　　舞蹈：不一定在台上跳跃、飞旋才是舞蹈，在熙来攘往的街上闪避别人的一个转身加微笑，也可以是令人心醉的舞步。

　　堆沙：手感十足，接触并快速改变形态，可以快速接触到内心的感情及精神。

　　②找个创作的空间（地点、时间及心灵空间）。

　　③准备所需材料（如果需要）。

　　④最重要的是踏出第一步：画第一条线、发出第一个声音、跳出第一步、捏出第一个形状……

　　⑤一切随心所致，随时涂改或重新创作，放下偏见判断，放开怀抱，从爱与诚出发。随着线条的增加、声音的联系、作品的完成，展现在眼前的是个可看、可听的自我改变，最终完成治疗。

　　艺术治疗

　　其实艺术治疗历史源远流长，并可以追溯到远古的部落时代，虽然古老，但现代科学家却已证实其确切的疗效。

　　在治疗的过程中，参与者从一种受压的精神情绪转为深度松弛；由恐惧到充满灵感和创造力的精神状态。艺术能改变我们的脑电波模式、影响神经系统、荷尔蒙平衡及脑部的神经传递系统，更可改变体内每一个细胞，增加免疫力及所有器官的血液供应，形成一个治疗的生理状态。

　　艺术可在瞬间改变我们对世界的观感，对事物的态度和感情，甚而扭转痛苦的感受，创造希望、支持与鼓励，帮助我们面对困难。扩展一点来说，它能由内而外改变我们的生活形式和态度。

　　扭转心灵的花药

　　在白朗山进行研究时，贝曲医生研究出各种植物有不同的特性和能量，能针对不同的情绪、性格，及其所引致的疾病。于是慢慢发展成“贝曲花药”疗法，直至临终，他共研究出三十八种贝曲花药。

　　贝曲花药是植物的精粹，通过日光或月光的能量，将植物的能量转化到水中，再加入白兰地作防腐之用，便成为贝曲花药，选用的白兰地也是由葡萄和燕麦酿造的，而这也是贝曲花药中的其中两种植物。

　　此外，贝曲医生还将圣星百合、岩蔷薇、凤仙花、铁线莲和樱桃李混合而成“急救花药”，在意外急救和紧急关头大派用场。

　　贝曲花药是能量疗剂，成分简单（只有水和白兰地），每次只用数滴己稀释的配方，不会有过量、误服、副作用禁忌等问题，安全可靠。治疗师通过倾谈辅导，详细了解病人的身心情况背景，以及背后隐藏的情绪因素而对症下药、在情绪的深谷中，拉病人一把，让他走向正面、积极的阳光大地。

　　以下三十八种贝曲花药分别针对三十八种情绪及性格，当中可分为七大类：

　　①不清楚、不了解自我：白花丹、厚壁花、龙胆、荆豆、鹅耳枥、野燕麦。

　　②过分敏感：龙牙草、矢车菊、胡桃、冬青。

　　③恐惧：岩蔷薇、猿猴花、白杨、樱桃李、红粟。

　　④过分关心他人：菊苣、马鞭草、葡萄树、山毛榉、岩水。

　　⑤孤寂：水堇、凤仙花、帚石楠。

　　⑥对现实没兴趣：铁线莲、金银花、野蔷薇、白粟、芥末、粟包。

　　⑦失望、放弃：落叶松、松、榆、甜粟、圣星百合、杨柳、橡树、海棠。

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			呵护心灵美丽肌肤 http://www.sina.com.cn 2000年3月17日 14:35 精品购物指南　　现代女性普遍感到压力巨大。工作的快节奏，生活的重担甚至情感的困扰，都会让自己感到精神不振、身心疲惫、情绪低落，这些也使皮肤显出衰老的迹象：缺少光泽，细纹增多，色素沉着加深，而影响了肌肤的美丽，使健康受到威胁。排除压力的方法其实很多，大家比较了解的心灵疗法除了横扫全球的“心灵鸡汤”系列、“禅”学系列、气功和瑜珈修炼以及各式各样的自然疗法之外，目前在欧美又风行一种自然疗法―――艺术治疗，这其中包括艺术治疗和音乐治疗。在春天到来之际，我们特为心灵承受压力的女性，介绍这种自然疗法，这是以生活中最优质、最基本的元素作为医治心灵、提升自我的新趋势。　　音乐治疗　　音乐治疗可能是很多人认识并接触的一种艺术治疗方法，现在西方国家有不少医院、医疗中心、学校、社区健康中心均提供音乐治疗和治疗师，对于身体上、智力上以及情绪上有困难和障碍的人，提供有效的治疗。　　音乐治疗是通过音乐、乐器或音乐活动来维持、重整，以致促进身心健康。在以下方面疗效显著：　　①有助于释放情绪，提高自我表达能力。　　②减压、排忧解困。　　③改善身体和情绪功能。　　④改善沟通人际及处事技巧。　　⑤减少不恰当行为及增加自制能力。　　⑥改善学习和身体活动技巧。　　⑦增加专注力。　　⑧强化社交及闲暇技巧。　　⑨自我成长及了解，提高自我价值，确定人生方向。　　⑩医治痛症。　　减压音乐治疗DIY 　　减压可以用很多方法，在音乐治疗方面，除了欣赏莫扎特的乐曲外，你更可以自己或三五知己一起试试其他方式：　　①引吭高歌，更可以随意用声带编写新曲。　　②谱曲。　　③作词。　　④歌词分析、讨论。　　⑤弹奏或乱弹乐器。　　⑥随着音乐创作动作，翩翩起舞。　　⑦进行音乐游戏。　　⑧乐器声音或一般声音模仿。　　⑨音乐剧MTV角像色扮演。　　运用你丰富的想像力和创造力，你就是你自己，是最佳的音乐艺术治疗师。　　莫扎特效应　　在音乐治疗中不得不提的是“莫扎特效应”。莫扎特的乐曲优美动人，绕梁三日，其高音频的乐声，伴着和谐生动的旋律，在活化生命之余，更可说是特别为脑筋及身躯而作的治疗艺术品，据研究所得，莫扎特的乐曲能引起以下反应：　　①提高专注力、促进创造力、增加语言能力、刺激直觉和第六感官、提高IQ及强化右脑功能。　　②舒缓身心，减低精神及情绪压力，是漫长而繁忙的一天之后最好的享受，让你轻轻松松享受人生，或悠哉悠哉地进入甜蜜梦乡。　　③自然地释放情绪旧包袱和感情创伤，更容易聆听到内心深处的声音，改善感受、增添生命力、调节生活速度。　　④改善身体活动及协调能力。　　⑤改善心跳速率、血压及体温。　　⑥舒展皱纹，焕发肌肤光泽。　　贝曲花药　　你可能熟悉作曲家巴赫，也欣赏过他的作品，同姓的一位英国著名医生贝曲，你又可曾认识？贝曲医生生于18世纪后期，曾在英国著名的医院及“医生街”行医并进行研究工作。他眼看着自己亲手医治的病人转眼又再来求医。其中不少病人表现的沮丧情绪，使他悟出一个道理―――要真正把病人治好，得从病人内心深处的情绪和思想着手，于是他把工作辞掉，把诊所关门，全心全意寻找治疗的方法。　　艺术治疗DIY 　　艺术治疗简单直接，你可以尝试自己一个人进行或跟随艺术治疗师的指导，和其他组员一起进行创作、分享，并不需要特别的技巧。一切发自内心便是“最高指导”。　　①选择一个艺术方法或媒介，可以是曾学习或经验过的，或从没有接触过的，例如：　　音乐：简单、容易、即兴，可不用乐器，而嘴不就是最天然的乐器吗？　　绘画：每一笔都是自己的心思，且容易涂改并重新建构。　　面具制作：有些人可能每天都戴着不同面具隐藏真我，无论如何，面具制作是极其有力的沟通方法，显示我们每个人深藏的一面，揭示真正的自我及身份。　　舞蹈：不一定在台上跳跃、飞旋才是舞蹈，在熙来攘往的街上闪避别人的一个转身加微笑，也可以是令人心醉的舞步。　　堆沙：手感十足，接触并快速改变形态，可以快速接触到内心的感情及精神。　　②找个创作的空间（地点、时间及心灵空间）。　　③准备所需材料（如果需要）。　　④最重要的是踏出第一步：画第一条线、发出第一个声音、跳出第一步、捏出第一个形状…… 　　⑤一切随心所致，随时涂改或重新创作，放下偏见判断，放开怀抱，从爱与诚出发。随着线条的增加、声音的联系、作品的完成，展现在眼前的是个可看、可听的自我改变，最终完成治疗。　　艺术治疗　　其实艺术治疗历史源远流长，并可以追溯到远古的部落时代，虽然古老，但现代科学家却已证实其确切的疗效。　　在治疗的过程中，参与者从一种受压的精神情绪转为深度松弛；由恐惧到充满灵感和创造力的精神状态。艺术能改变我们的脑电波模式、影响神经系统、荷尔蒙平衡及脑部的神经传递系统，更可改变体内每一个细胞，增加免疫力及所有器官的血液供应，形成一个治疗的生理状态。　　艺术可在瞬间改变我们对世界的观感，对事物的态度和感情，甚而扭转痛苦的感受，创造希望、支持与鼓励，帮助我们面对困难。扩展一点来说，它能由内而外改变我们的生活形式和态度。　　扭转心灵的花药　　在白朗山进行研究时，贝曲医生研究出各种植物有不同的特性和能量，能针对不同的情绪、性格，及其所引致的疾病。于是慢慢发展成“贝曲花药”疗法，直至临终，他共研究出三十八种贝曲花药。　　贝曲花药是植物的精粹，通过日光或月光的能量，将植物的能量转化到水中，再加入白兰地作防腐之用，便成为贝曲花药，选用的白兰地也是由葡萄和燕麦酿造的，而这也是贝曲花药中的其中两种植物。　　此外，贝曲医生还将圣星百合、岩蔷薇、凤仙花、铁线莲和樱桃李混合而成“急救花药”，在意外急救和紧急关头大派用场。　　贝曲花药是能量疗剂，成分简单（只有水和白兰地），每次只用数滴己稀释的配方，不会有过量、误服、副作用禁忌等问题，安全可靠。治疗师通过倾谈辅导，详细了解病人的身心情况背景，以及背后隐藏的情绪因素而对症下药、在情绪的深谷中，拉病人一把，让他走向正面、积极的阳光大地。　　以下三十八种贝曲花药分别针对三十八种情绪及性格，当中可分为七大类：　　①不清楚、不了解自我：白花丹、厚壁花、龙胆、荆豆、鹅耳枥、野燕麦。　　②过分敏感：龙牙草、矢车菊、胡桃、冬青。　　③恐惧：岩蔷薇、猿猴花、白杨、樱桃李、红粟。　　④过分关心他人：菊苣、马鞭草、葡萄树、山毛榉、岩水。　　⑤孤寂：水堇、凤仙花、帚石楠。　　⑥对现实没兴趣：铁线莲、金银花、野蔷薇、白粟、芥末、粟包。　　⑦失望、放弃：落叶松、松、榆、甜粟、圣星百合、杨柳、橡树、海棠。

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