所谓老化就是随着年龄增长，身体活动降低的现象。这是因为全身细胞活动降低所致。但是，老化现象却因个人而有极大差别。据说，六十岁之后再增一岁，老化即相当于以前的十年份。

　　我们并不能完全避免脑的老化，只是尽可能的令其延迟，而走路就是最好的方法。走路时，需使用令脚肌肉和脚动作的大脑，故越使用就越能保持大脑接近最高的活动状态(二十五岁左右)。

　　我们常可听到“老化从脚开始”一语，当我们走路使用脚时，同时也输送多量的血液至脑部，此时脑的某些部分神经细胞活动量，比睡眠时更高达至10%。因此，我们每天最好有一个半钟头的走路习惯。然而，走路速度若不能达到即在冬天也会出汗的程度，那么是不能期待其有何效果了。

　　早上散步是长寿者的习惯

　　在世界上有几处被称为长寿村的地方，受惠于丰裕自然则为其共通处。由于往来均无便利的交通，所以人人皆善于走路。

　　脚底博士平泽弥一郎教授，曾访问一长寿老者并观察了其脚，而发现真是个大脚底。