一项新的研究发现，每周走路一小时的女性，与从不运动的女性相比，其患心脏病的几率会降低50%。

　　该研究是基于对近四万名美国女性调查所得出的结论。波士顿医院的研究人员发现：走路，即使在一个小范围内来回地走，也可降低患心脏病的危险。被调查者有的吸烟、超重或血脂高，但对于高血压(超过140／90mmHg)的女性来说，却不能从中受益。

　　目前的健康指导建议是：每周最好花几天时间去进行30分钟中等强度的运动(比如快步走)，而原来的认识则局限地认为需要进行较大运动量的运动(比如慢跑或骑车，每周至少20分钟)。

　　研究人员发现，女性如果每周走路时间超过1小时，可使患心脏病的危险性降低14%；每周走路时间为1—1.5小时，并且每小时至少走三英里，则可使危险性降低51%。如果走路时间超过2小时，则危险性的减少程度就不很明显了。

　　另一项研究也发现，较剧烈的运动比轻量运动更能降低心脏病的发病几率。此外，女性运动越多，患高血压、高血脂和糖尿病的危险就越低，而且这样的女性一般不吸烟，水果蔬菜吃的多。另外她们饮酒也比较少，更愿意接受激素替代治疗，所以心脏病的发病率低。

　　(《健康时报》 东方)