记者日前从共青团广州市委维护青少年权益中心了解到，该中心自1996年心理热线开通以来，寻求心理援助的青少年已从开始时的每年500多人次上升到2000年的1256人次，咨询人次增加了50%；最近一份对广州青少年素质发展的调查也显示，目前广州市有近七成(69.5%)的青少年正时刻承受着来自日常工作、生活和学习的巨大精神压力，当中大约有73.2%的青少年常因心理压力而出现生理疾病———疲倦、睡眠不好或失眠、腰酸背痛等；一项以大学生为对象的调查显示，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总体退学人数的50%左右；在自杀的精神病患者中，1／5是25岁以下的青少年……种种数据表明，青少年心理健康已经成为不容忽视的社会问题。

　　某高校学生贺某因和男朋友闹别扭，将一瓶墨水和四个暖瓶的水洒在自己和其他六名同学的床铺上，又将自己的一件背心和另一同学的一条裙子撕烂，然后将门锁扔在地上，安然到教室上课……

　　某高校男生A总认为自己比别人强，当看到别人胜过自己时，就怀疑别人要加害自己，最后发展到随身携带刀具，有一晚还从枕头下拿出刀，欲劈同学……

　　就读于某大学数学系的21岁男生B常有意从女生楼下走过，顺便拣拾女生内衣，带回宿舍，利用午睡和晚上睡觉前抚弄。最后还发展到溜进女生宿舍、水房偷拿女生晾晒的胸罩、内裤、丝袜等用品……

　　东山区某校13岁的初一女生C，经常用刀片割自己的手……

　　心理专家分析，以上四名青少年都属于典型的心理障碍患者。

　　其实上述的例子在青少年中并不少见。一项以大学生为对象的调查显示，10个人中有2个以上的人有不同程度的心理障碍，有的更走向了“极端”(如自杀)。

　　究竟是什么原因导致如此多青少年出现心理偏差呢？广州医学院精神医学教授邓素华认为，原因主要出自于无法自我“阅纳”(正确认知自己)和性压抑。

　　而“孤立无援”是造成青少年走向极端的一个不可忽视的因素。据了解，目前我国心理学专家无论是数量还是质量，都远远跟不上社会发展的需要。以广州为例，全广州只有一条为青少年提供心理辅导的电话热线，从事接听电话的工作人员不超过5个。广州各大医院的心理咨询门诊也少之又少，一间医院顶多一两个心理医生，且大部分都是精神科医生兼职的。团市委维护青少年权益中心一名工作人员告诉记者，由于人手紧缺，她一天要接30多个求助电话，有时一谈就是一两个小时，精神长期处于高度紧张状态。

　　除了心理医生紧缺外，中国人长期错误的看病观念也是造成心理病人不断增加的原因。调查显示，我国36%的人认为有严重心理疾病并且精神方面有问题的人，才需要做心理咨询，正常人无心理咨询的必要。在大多数人心目中，心理疾病仍然是与精神分裂症划等号的。

　　其实心理问题对健康的影响绝不亚于病毒。资料显示，当今引起各种疾病的原因中有70%与心理因素有关，其中主要由心理因素尤其是情绪因素引起疾病的患者占总人数的1／10。

　　中美心理学专家数量与质量比较

　　　　　　　　　　　　　　　　中国　　　　美国

　　每百万人口拥有心理学家数　　2.4人　　550人

　　硕士或硕士以上学位者　　　　不到2%　　87%以上

　　如何为自己减压

　　这是专家开出的“药方”：打盹：学会在一切场合，如家中、课室、走廊，甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

　　想象：当心理、行为出现异常时，想象一个你所喜欢的事物，把思绪集中在所想象的事物上，并逐渐沉浸在其中，由此达到精神放松。

　　按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后颈处，有规则地向同一方向旋转。

　　腹式呼吸：平躺，身体自然放松，紧闭双眼。吸气，腹部鼓起，然后紧缩腹部，呼气，放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

　　摆脱常规：经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

　　淋浴时唱歌：洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。

　　伸展运动：伸展对消除精神紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

　　此外，有心理专家还提出，作为青少年要避免出现心理障碍，应保持生活规律性，多参加集体活动，加强同学间的沟通；遇事可以试着讲出自己的观点；尝试一下吩咐别人；做事或表达愿望时不必表示歉意；尽一切可能在你感到烦躁时有意识地去学习或工作；千万别自己跟自己过不去。一旦连续两三个星期处于心理“低谷”，就应立即向心理医生求助。

　　(共青团广州市委员会维护青少年权益中心心理热线电话：83185652、83366393)(新快报记者林靖峻 通讯员崔宙武 张恽)