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生活压力当头 歇口气吧!

http://www.sina.com.cn 2001年03月12日10:00 北京青年报

  有个女人因为应付不了生活压力来找我诊治,她向我描述了每天从早上一睁眼到上班这段时间要做的事,其中有一件是整理床铺。我建议她试试两周不整理床铺,她当时很吃惊,可能觉得我是在森林里长大的,幸好,她还是听了我的建议。

  两周后,她笑容满面,飘然走进我的办公室。她42年来第一次不用整理床铺,结果什么灾害都没有。她说,“你猜怎么着,我现在也不把餐具擦得锃亮了。”

  这位女士取得两个重大成就:第一是发现现实生活中竟然有以前从未发现的选择,第二是容许自己不必十全十美,这是人生的分水岭。

  -把自己放在工作之前

  这件事说明了时间管理的一个重要原则:你不可能什么都做。每个人都必须有所选择,并要明白有得必有失,问题是许多人选择把自己和自身健康放在末位。他们照顾房子和汽车比照顾自己更细心,重视他人的需要而忽略自己的需要。如果只是偶尔为之,也没什么。如果能面面俱到,甚至可以说是很好,单以那种方式生活的人大多疲惫不堪,觉得人生失控。

  有一句话可能会对你很有帮助,这是一本名叫《人生无常,先吃点甜点吧》的书。如果好东西总是留到最后,往往到头来什么也没有。若把工作放在健康和快乐之前,那么人生就只有工作而无健康和快乐。

  想想看,当初是怎么发生的:忙碌起来时间不够用,就不再运动,也顾不上吃饭,接着又减少睡眠时间,不久就更忙得甚至没空去见朋友,没空打球,没空阅读,半年不散步,这绝不是好的生活方式。

  别自欺了:传真机和手机不能助你节省时间,只会使你本已十分忙乱的生活节奏更加忙乱,提高效率也不是理由,那只是把更多的事塞到更少的时间里。我们的目标应该是劳逸结合。

  -把工作表划掉一部分

  那么,答案何在?一句话:决定优先顺序,判定你生活中需要的是什么。就日常生活而言,那应当包括每天定时进餐,有充足睡眠,有时间与家人共处。运动、空间、友情、嗜好等也都应是生活重点。关键是每天做些为自己做的事,凡是能让你觉得快乐或让你人生更多姿多彩的事都行。睡个午觉,散散步,弹弹钢琴。当然,为了腾出些时间做这些事,必须把目前挤满你时间表的事项划掉一部分。别再把公事包带回家,也不用把房子收拾得跟你妈妈收拾的一样干净。总之,把更多的时间花在“你想做的”而不是“你应该做的”事情上。

  这一生你想让哪些人快乐?把自己也列入那份名单吧,不是“先让我快乐”,也不是“只让我自己快乐”,而是“我也要快乐”。此举用意在于为自己求取平衡,入门之道是敞开胸襟。

  该什么时候开始呢?现在。(凌俊)


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这里的疾病专家问答仅供参考,治疗请遵医嘱。


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