美国哈佛大学的一些学者，用了40年的时 间，对204位成年人做了跟踪调查，结果发现在 21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中， 只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而 在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中， 都在55岁以前死去。

　　为此，华东师范大学谭惟翰教授提出养生 “八戒”，也许会对你有所启示。

　　一、戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算 自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经 常失眠。

　　二、戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样 奋起猛追，却希望别人栽跟头。

　　三、戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人 前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻， 脾气越来越古怪。

　　四、戒傲。自以为是，老子天下第一。周 围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空 虚，无所寄托，缺少乐趣。

　　五、戒躁。容易发脾气，脸红脖子粗，或 吵或闹，甚至骂人、打人，毁坏物件，然后心 理上得到一种莫名其妙的满足。

　　六、戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满 面，心事重重。

　　七、戒惧。时时提心吊胆，怕说错话，怕 做错事，怕得罪人。

　　八、戒悲。一生当中，一些不幸的事常常 浮现在眼前，不觉悲从中来。