驱除感冒困扰十招_健康_生活空间

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驱除感冒困扰十招

http://www.sina.com.cn 1999年8月31日 12:44 精品购物指南

　　如果你终于逃脱不了感冒的困扰，还是涕泪交加或喷嚏连连，那么你就要换一种方法和感冒较量了。虽然目前还没有能够彻底解除感冒病毒的方法，但试试下面的建议，至少可以让你舒服一点。

　　及时吃药：药物可以缓解感冒的症状，医生们建议，在患感冒的前两天吃药可以将治疗时间缩短一半。如果你在患病一个星期之后才吃药，那么药的效果就不会很明显了。所以，及时发现自己身体的变化，对于男性来说很重要，否则会耽误治疗的大好时机。

　　大量喝水：喝水可以使病毒粘液不致过于粘稠而难以排出体外。每天喝8-10杯（每杯250毫升）的水才可以让粘液顺利排出。而且热水的治疗效果要比冷水更好。

　　保持空气湿润：秋季和冬季的空气一般都比较干燥，人体的各呼吸器官会变得干燥不畅。所以，用加湿器提高空气湿度有利于保持呼吸的畅通。

　　勤换新牙刷：病毒和病菌都可以在人体外生存数小时，两者都有可能附着在你的牙刷上。而重复的病毒或病菌感染会使你的感冒延长数天至数周。因此感冒病人要及时更换牙刷，以防止旧牙刷上的病菌使你再次感染。

　　多喝鸡汤：任何一种热饮都会有助于解除鼻塞，但鸡汤在这方面的功效却是明显的。它不仅有利于粘液流通，更能抑制导致鼻塞的血液细胞的活力。

　　轻擤鼻涕：如果你把对感冒的厌恶通通发泄到擤鼻涕上，那么你就有罪受了。因为在你使劲擤鼻涕时，很有可能将带有病毒或病菌的鼻粘液喷射到耳朵或鼻窦里，使感冒这种小病发展成更严重的疾病，所以，擤鼻涕时一定要轻轻用力，每次只擤一个鼻孔。

　　补充维生素C：尽管科学家们对于维生素C是否有助于治疗感冒已经争论了很久，但最近《英国营养杂志》在一篇对18份科学研究汇总后得出结论：维生素C确实有助于缩短感冒的治疗时间而且能够缓解感冒症状。一般来说，每天饮用5杯果汁---橘汁、西红柿汁或菠萝汁等就可以提供500毫克的维生素Ｃ，这样的分量对于治疗感冒效果很理想。

　　尽量不饮酒：酒精有抑制免疫系统活力的作用，而且会导致粘液外膜发干，使病毒积于体内排不出去。所以，在你感到病情有较大好转之前千万不能饮酒，只要是含酒精的饮料都在禁止之列。

　　多吃辣味食物：辣味食物含有一种有助于分泌更多粘液的物质，多食辣味食物可以帮助人体排出毒素。因此，患了感冒后可以在食物中多加一些胡椒或辣椒。如果你的感冒已经发展成为咽喉炎或气管炎，那么辣椒疗法就不适合你了。

　　喝淡盐水、吃硬糖：唾液分泌得多一些会缓解咽喉的疼痛，而口含硬糖块、喝淡盐水、喝加蜂蜜和柠檬的茶水都可以起这个作用。

　　感冒后仍要运动：运动可以增强免疫系统的机能，如果你一直习惯有规律地做运动，那么感冒后坚持运动可以帮助你更快地恢复健康。但在运动的时候注意：一般运动要在最严重的症状消退之后，如果你感到肌肉酸痛、咳嗽不停的话最好还是不要运动。可儿

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			驱除感冒困扰十招 http://www.sina.com.cn 1999年8月31日 12:44 精品购物指南　　如果你终于逃脱不了感冒的困扰，还是涕泪交加或喷嚏连连，那么你就要换一种方法和感冒较量了。虽然目前还没有能够彻底解除感冒病毒的方法，但试试下面的建议，至少可以让你舒服一点。　　及时吃药：药物可以缓解感冒的症状，医生们建议，在患感冒的前两天吃药可以将治疗时间缩短一半。如果你在患病一个星期之后才吃药，那么药的效果就不会很明显了。所以，及时发现自己身体的变化，对于男性来说很重要，否则会耽误治疗的大好时机。　　大量喝水：喝水可以使病毒粘液不致过于粘稠而难以排出体外。每天喝8-10杯（每杯250毫升）的水才可以让粘液顺利排出。而且热水的治疗效果要比冷水更好。　　保持空气湿润：秋季和冬季的空气一般都比较干燥，人体的各呼吸器官会变得干燥不畅。所以，用加湿器提高空气湿度有利于保持呼吸的畅通。　　勤换新牙刷：病毒和病菌都可以在人体外生存数小时，两者都有可能附着在你的牙刷上。而重复的病毒或病菌感染会使你的感冒延长数天至数周。因此感冒病人要及时更换牙刷，以防止旧牙刷上的病菌使你再次感染。　　多喝鸡汤：任何一种热饮都会有助于解除鼻塞，但鸡汤在这方面的功效却是明显的。它不仅有利于粘液流通，更能抑制导致鼻塞的血液细胞的活力。　　轻擤鼻涕：如果你把对感冒的厌恶通通发泄到擤鼻涕上，那么你就有罪受了。因为在你使劲擤鼻涕时，很有可能将带有病毒或病菌的鼻粘液喷射到耳朵或鼻窦里，使感冒这种小病发展成更严重的疾病，所以，擤鼻涕时一定要轻轻用力，每次只擤一个鼻孔。　　补充维生素C：尽管科学家们对于维生素C是否有助于治疗感冒已经争论了很久，但最近《英国营养杂志》在一篇对18份科学研究汇总后得出结论：维生素C确实有助于缩短感冒的治疗时间而且能够缓解感冒症状。一般来说，每天饮用5杯果汁---橘汁、西红柿汁或菠萝汁等就可以提供500毫克的维生素Ｃ，这样的分量对于治疗感冒效果很理想。　　尽量不饮酒：酒精有抑制免疫系统活力的作用，而且会导致粘液外膜发干，使病毒积于体内排不出去。所以，在你感到病情有较大好转之前千万不能饮酒，只要是含酒精的饮料都在禁止之列。　　多吃辣味食物：辣味食物含有一种有助于分泌更多粘液的物质，多食辣味食物可以帮助人体排出毒素。因此，患了感冒后可以在食物中多加一些胡椒或辣椒。如果你的感冒已经发展成为咽喉炎或气管炎，那么辣椒疗法就不适合你了。　　喝淡盐水、吃硬糖：唾液分泌得多一些会缓解咽喉的疼痛，而口含硬糖块、喝淡盐水、喝加蜂蜜和柠檬的茶水都可以起这个作用。　　感冒后仍要运动：运动可以增强免疫系统的机能，如果你一直习惯有规律地做运动，那么感冒后坚持运动可以帮助你更快地恢复健康。但在运动的时候注意：一般运动要在最严重的症状消退之后，如果你感到肌肉酸痛、咳嗽不停的话最好还是不要运动。可儿 <a href="http://adforce.imgis.com/?adlink\|2.0\|245\|68499\|1\|1\|GRP=2;loc=300;" target=_blank> <img src="http://adforce.imgis.com/?adserv\|2.0\|245\|68499\|1\|1\|GRP=2;loc=300;" border=0 width=468 height=60></a>

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