在月经来之第7天做检视，若停经妇女可以以每个月固定的一天做测试即可。

　　洗澡前面对镜子，举起右手放置脑后，观察右乳房颜色、形状及乳头有无分泌物且是否有不一样之处。接着换左手，观察左乳。接着双手皆放下观察双乳之差异。

　　洗澡时身体湿抹上沐浴乳，并将左手放在脑后，并用右手中间三指合并而以乳头为中心，慢慢由内往外顺时针方向移动，并摸摸看有无硬块或颗粒，后再换边寻视一遍。最后挤压乳头有无分泌物出现。

　　洗完澡后，将枕头垫在背部并平躺后将左手放在脑后，以右手触摸左乳房，依环状方式循序渐进，要包括腋下及乳房上，做完再换边寻视。(陈潮宗）