在长假里，购物成为人们尤其是女性，首选的休闲活动。在满载而归，心里得到满足的同时，你是否感觉疲劳笼罩在你的头上？购物后不妨来做做放松操。

　　第一节，右手握住左手手腕，尽量抬高左肩，这时，右手应该反方向使劲。

　　第二节，双手弯曲，胳膊肘朝外，用力抬双手，使劲往后扩展肩部。

　　第三节，双手伸直，在背后相握，尽量向后抬高双手，越高越好。

　　第四节，十指交叉双手相握于头顶，用力分开相握的双手。

　　第五节，双手相握于头顶，在面前做圆周运动，圆的下线最好在胸前。