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E世代职业女性如何保健康?
http://living.sina.com.cn 2001年05月17日10:46 亚洲医药网

  现代职场如战场,的确,职业战场上处处充满危机,现代的职场妇女高度暴露在微波炉、复印机、计算机及手机的危险环境之下,是否会对身体造成伤害呢?而现代妈妈在身兼数职的情况下,职场家里两头烧,应该如何疏解压力呢?

  小心计算机手腕症

  计算机和手机等高科技产品,因为其辐射量或是磁波还不算太高,因此影响不大;但是还是得遵照指示,正确的使用。现代职场,影响职业妇女最多的反而是长期使用的计算机,会对身体造成伤害……

  大多数的职业妇女们所从事的工作,是属于朝九晚五镇日关在办公室中的上班族群。尤其进来科技进步,大部分的上班族都长久使用计算机,由于久坐在计算机屏幕之前,若是坐姿不正确,最容易引起腰酸背痛的症状,另外,过度注视屏幕,则容易引起眼睛疲劳酸痛;而在必须大量输入资料的计算机使用者身上,长期敲打键盘或使用鼠标,容易罹患“计算机手腕症”,所谓计算机手腕症是指在手腕横纹上之桡侧凹窝或手腕底侧凹窝位置,会有酸痛的情况或者手指头抽筋的现象发生。

  各位长久坐在办公室的职业妈妈们,当工作告一小段落时,记得要要起来走动一下并且活动手指头,以避免部分肌肉长时间工作过度伸张疲劳,引起肌肉之僵硬与纤维化,无法恢复原来的弹性与功能。

  适度调解压力

  21世纪的今日,大部分的妇女身兼二职,白天是个优秀的女职员,晚上回到家则是个称职的妈妈、老婆,在传统的观念之下,不论白天在外头冲刺的妈妈多么辛苦,会到家中还是得烧饭、煮菜、做家事,服侍好家中的大大小小。这么大的压力落在现代妈咪身上,可能会引发一些症状,像失眠就是最常见的一种症状,另一种就是关节肌肉的疼痛,因为压力造成肌肉紧绷,而产生不舒服的感觉,因此,学习抒解压力是现代妈妈需要学习的课题。

  每天持续适度地运动,不但可以伸展肌肉,又可以调和气血、内分泌系统,更值得一提的是可以解郁闷的情绪,再来,可以是着静坐瞑想,来抒解身心压力,最后当然充分的营养,让身体保持最佳状况,压力自然就减轻了。

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