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徒步旅行的准备 http://living.sina.com.cn 2001年04月30日13:28 新浪生活 徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点： 　　1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。 　　2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。 　　3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 　　4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 　　5.热水洗脚去疲劳。 　　6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一盒酒精。 发表评论 | 关闭本页 相关链接 自驾车远游呼伦贝尔(附图)(2001/04/30/ 13:13) 阿坝自助游(2001/04/30/ 11:38) 700元逛广西北海：我的自助游手册(2001/04/30/ 11:32) 中旅商业城“天兰”特许专卖店“五一”特卖(2001/04/30/ 11:30) “五一”旅游贴心服务专题 新浪推荐 影视演出应有尽有--“五一”娱乐总动员！ 五一旅游专题给您最快信息和贴心帮助 2001高考专栏全新推出 600所高校一网打尽！ 来星座频道解读命运密码 把握爱情脉搏！ 新浪网隆重推出手机短信顶级新闻服务 大阪第46届世界乒乓球锦标赛 中国队第7次冲击世界杯 GlobalEnglish 三个月练就流利口语

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