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野外生存小贴士

http://www.sina.com.cn 2000年2月22日 12:34 精品购物指南

　　野外生存是在白领中颇为风行的休闲方式之一。以下几个小贴士可以帮助你在野外生存得更好。

　　穿着

　　舒适厚底的鞋子和两三双线袜是长途跋涉中不可缺少的，它可以保证你的脚不打泡。而耐磨宽松的长裤，则是穿越丛林的最佳选择。如果是夏季出行，虽然天气热，但山里可能会有蛇，所以千万别穿短裤。山里温差大，早晚加件外套可以帮你抵御山风。

　　食物

　　应以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食最好是容易保存的大饼、干粮、方便面。副食可以带牛肉、火腿、鸡蛋。牛肉干、纯牛奶、花生米是均衡营养的佐餐佳品。由于大量运动，你的食欲会大增、口味也会加重，所以带上自己喜欢的果酱、辣酱是十分明智的。

　　饮水

　　爬山途中要随时补充水，学会科学饮水很重要。应在最口渴时只喝一口，含在嘴里慢慢咽下，等到再干渴时再喝一口。不要暴饮，以免伤肺。

　　必备物品

　　随身物品要带上手电、照相机、望远镜。洗漱用品应小巧、轻便、结实。夏天出去时别忘了防晒霜。

　　听从教练指导

　　参加野外生存游要注意听从教练指导，统一行动，注意安全，不能私自离队、随意而行。野外生存是集体运动项目，遇到危险情况一定要齐心协力度过险情。一般教练们都有对付危险的经验，听他们的安排，别慌张。行动中要注意保护大自然和野生动植物，废弃物、垃圾要统一掩埋。野外生火、吸烟要特别注意，以免造成危害。红吉

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			野外生存小贴士 http://www.sina.com.cn 2000年2月22日 12:34 精品购物指南　　野外生存是在白领中颇为风行的休闲方式之一。以下几个小贴士可以帮助你在野外生存得更好。　　穿着　　舒适厚底的鞋子和两三双线袜是长途跋涉中不可缺少的，它可以保证你的脚不打泡。而耐磨宽松的长裤，则是穿越丛林的最佳选择。如果是夏季出行，虽然天气热，但山里可能会有蛇，所以千万别穿短裤。山里温差大，早晚加件外套可以帮你抵御山风。　　食物　　应以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食最好是容易保存的大饼、干粮、方便面。副食可以带牛肉、火腿、鸡蛋。牛肉干、纯牛奶、花生米是均衡营养的佐餐佳品。由于大量运动，你的食欲会大增、口味也会加重，所以带上自己喜欢的果酱、辣酱是十分明智的。　　饮水　　爬山途中要随时补充水，学会科学饮水很重要。应在最口渴时只喝一口，含在嘴里慢慢咽下，等到再干渴时再喝一口。不要暴饮，以免伤肺。　　必备物品　　随身物品要带上手电、照相机、望远镜。洗漱用品应小巧、轻便、结实。夏天出去时别忘了防晒霜。　　听从教练指导　　参加野外生存游要注意听从教练指导，统一行动，注意安全，不能私自离队、随意而行。野外生存是集体运动项目，遇到危险情况一定要齐心协力度过险情。一般教练们都有对付危险的经验，听他们的安排，别慌张。行动中要注意保护大自然和野生动植物，废弃物、垃圾要统一掩埋。野外生火、吸烟要特别注意，以免造成危害。红吉

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