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精品购物指南


美腿是这样诞生的

http://living.sina.com.cn 2000年3月29日 13:14 精品购物指南

  如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现青春健美、妩媚性感的 就是女性的双腿,尤其是玲 珑的小腿。当人体站立时,小腿的前正中可见一条略向前凸的骨 脊,它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成 丰满、光滑、圆润的优美弧线, 从而使整个小腿修长挺拔,颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。 小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美,为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在 日常生活中注重以下的锻炼和保 养―――有空便应反复地立起脚尖,再放下,这样可以运动 脚底肌肉,紧缩小腿线条,每次最好练到小腿肌肉有些酸痛,曲 膝和在楼梯上(半个脚掌着 地)做效果更好。

  在坐看电视时,上下举动脚部,请注意双脚动作要交替进行,以不低于平均每分钟120 次的速度来锻炼。结束后 ,若感觉小腿肌肉紧张,可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。 如果家中是木地板,尽可能地不穿拖鞋,光着脚走路,可 刺激脚底穴位,有利健康。偶尔可 以平躺将双腿上举,这样可以促进腿部血液循环,避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌 紫 色,注意腿要伸直,保持身体的舒展和平衡,借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运 动。洗完澡后,肌肤上的水 分不要用毛巾吸得太干,此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜,特 别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟,除了促进血 液循环外,对治疗内脏疾病也很 有效。对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质现象的腿肤和足部,就需要特别的护理程序:用4 0 度温水浸泡10分钟,用浴刷刷洗,用毛巾吸干水分;角质厚的部位可使用磨砂面膜,干后 洗去;然后涂上厚厚一层润 肤油,穿上棉质的长袜;好好体息一个晚上,第二天观感便会不 一样,连续一周如此护理,很快就会有嫩滑健美的腿肤了。 为了避免脱去鞋子后脚产生臭味, 平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天,天晴时在太阳下晒一晒,平 时 可利用干布擦拭鞋内部及表面,再置于通风处。

  下面是一些名模日常护理腿部的方法:1、使用按摩油,由下向上按摩。2、半坐卧时将 全身放松,特别放松大、 小腿肌肉,晚上睡觉时,将脚踝微微垫高,有助消除脚浮肿。3、 玩脚踏机,是最有效修靓双腿的方法。4、经常保持双腿 暖和最简单的方法,就是用毛衫盖 住双腿。5、用38度左右的热水,浸泡半身浴约20分钟;或者用保鲜纸包住双腿20 分钟, 令小腿出汗,有助烧脂。6、一边看电视,一边足浴,就不会占用时间了。7、平时早晚上班、 回家都步行。8、 针对脚部减肥穴位做指压。总之不要总不满意自己的腿型,也不要艳羡名 模们拥有完美修长而滑净的美腿,其实只要平日注 意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚 持两三个月,相信你的双腿也会得到很大的改善。



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