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浴前瘦身美体操
http://living.sina.com.cn 2001年09月26日10:14 新民晚报

　　腿部动作 顺小腿揉至大腿，再由上而下抚至脚踝。

　　臀部动作 从大腿揉至小腿再由下而上提拉臀部。

　　腰部动作 双手交替向上按摩侧腰侧腹。

　　胸腹动作 双手于腰腹部交叉来回按摩。

　　手臂动作 自肩头按摩至手腕，自手背将双臂舒展平直。

　　肩颈部动作 揉按肩部斜方肌，再顺颈侧向上按摩至下颌。

　　背部动作 双肘用力向后伸展，同时放松腰部。

　　伸展动作 双手由小腹经上身提升至头顶上方，然后呼气还原。

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