网友问：牛奶是高营养的食物，但健身锻炼后能喝牛奶吗？如果因为肥胖的原因不能喝，那么喝脱脂奶可以吗？

　　健身专家答：牛奶富含蛋白质和钙质，极利人体健康。最好每日饮用。健身之后及时饮用牛奶能适时的促进肌肉生长，很多健美爱好者在运动之后喜欢饮用用牛奶冲调的香蕉纯果汁，可以迅速恢复体力并有利于肌肉生长。

　　牛奶不是促使发胖的根本原因，完全不必担心因为喝牛奶而导致肥胖，它会帮助你提高抵抗力和使身体强壮，抵制肥胖的根本途径是运动加合理的饮食结构。最关键的一点是尽量减少食油量，饮用脱脂牛奶当然很好，但我们每日饮用的牛奶量中脂肪的含量并不对人体构成很大的威胁。

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责任编辑：wood

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