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 | | 收拾小腹：锻炼女性最迷人的部位 |
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如果你拥有像妮可－基德曼那样平坦的小腹会怎么样？那当然是你引以傲的资本！那也是男人为之发狂的魅力重镇区！
如果很遗憾上帝多分配了些赘肉给你的小腹，你也无须愤愤不平，因为小腹的赘肉并不是不可战胜的，以下给你提供的几个锦囊妙方，只要你每天坚持做其中一两个操，数周之后赘肉体积将明显缩小。你别小看这小小的改变，它会带给你一连串积极的意义：形体变了，精神爽了，魅力指数直线上升！<发表评论>
<随时随地打理小腹> <锻炼出漂亮平坦的腹部> <腹部减肥有方法>
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| 1、练习前的深呼吸
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| 2、站立斜腹肌练习
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| 3、垫上腹肌练习预备
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| 4、腹部扭曲练习
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| 5、初级收紧下腹练习
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| 6、前俯式收腹练习
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| 7、腹部强压式练习
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| 8、蹲式腹部按摩练习
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