网友问:我的腿特别粗,我想问问有什么方法,能够有效而且快速减去我腿部脂肪和浮肿(大腿和小腿)。做抽脂有什么害处吗?
健身专家答:我不了解您的总体身体状况,通常来说通过匀速慢跑(每次超过30分钟,每周三至四次)和而后的腿部形体训练可以达到满意的效果,腿部的形体训练有很多动作,文字一时难以表述清楚,关键是要让腿部的肌肉和韧带得到充分的拉伸,这后一步骤十分重
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