皮肤分为油性、干性、中性混合型。根据自己的皮肤特性进行饮食调整,对皮肤的健美大有益处。下面介绍关于不同皮肤的饮食护理:

　　油性皮肤——应选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、红萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、西瓜、鸡肉、兔肉等。

　　注意:少吃辛辣、温热及油脂多的食品,如奶油制品、花生、核桃、巧克力、咖喱粉、荔枝等。

　　同时可选用祛湿清热类的中药,如白茯苓、珍珠、白菊花、麦饭石、灵芝、薏仁等。

　　中、干性皮肤——宜多食豆类如黑豆、黄豆、赤小豆等和蔬菜、水果、海藻类碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类等酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。

　　可选用具有活血化淤及滋阴类中药,如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、百合等。

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