臀部对女人而言有多重要？不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖”的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。
冷面小生濮存昕光屁股《洗澡》公然登场，男人的身体也公然成为女性欣赏的对象， 臀部成为正大光明的审美主体。
梁家辉的小眼睛在《情人》中首放国际影星之光，与此同时他在电影中多次裸露灵巧而有力的臀部，恰到好处地渲染了东方人的阳刚之美，在女性观众那里也得到了很好的回应。梁家辉的臀部被女影迷们评为“最性感的屁股”，此语作为一种影评的声音，在港台媒体上广为传播，为他打开后来的电影市场助了一“臀”之力。
今天许多世界级的影星，她们的脸蛋并非世界级的，但她们特别注意到自己臀部的“表情”，很多时候她是背对着观众，那的确是一张让人激赏的“脸”。对于同性它是一种无声的挑战，对于异性则是毁灭性的打击。这样的“脸”在美与性感的意义上，也丝毫不逊于泰勒和嘉宝美艳的脸蛋，加之恰到好处的表演立时成为人们心中样板和现实的图腾。
名模辛迪·克劳馥的臀部上了《花花公子》的封面，这不能不是一个新闻。当记者们围着她追问为什么“露”时，她坦然地说：“我的身体就是我的品牌，我要把它当作我的一个公司来经营。”辛迪·克劳馥被誉为“天使之魅”的身体，是精心锻造出来的。她每天坚持做一小时的哑铃操，对身体的各个部位进行严格的锻炼。她的健身影带在美国推出后，立即引起轰动，成为少女们的时尚教材。
圆圆的滑向两侧的对称的两个美丽的半圆，把人体装点得生机勃勃亦分外妖娆的美臀，已成为每个人的渴望。人们进而反思，顾前不顾后的美容，实在对不起立体的人立体的美。美中至美，不仅让你在前面看不够，在身后也是流连忘返。
臀部的构成不光含有脂肪与肌肉，而且有主导人体运动的重要关节，所以，臀部有许多美丽是在运动中散发出来的。与静止的臀部相比，运动中的臀部有更加丰富的“表情”，臀部的动态中放射出强大的魄力。只要左腿弯曲，右臀就可高耸，反之亦然，而胯的左右摆动，又风韵撩人。所以，有人说，要欣赏女人动态的臀部之美，只消看女人上楼梯的背影就足够了。
由于臀部所包含的性因素，世俗的联想使人们感到美臀的为难。日本人除了美容这个词外，又单独创造了一个词叫“美体”。在日本，和美容有美容师一样，美体也有美体师。不久前，日本的一位美体师到深圳讲课，她向女士们介绍，除了健身美臀外，也可以通过整形内衣达到美臀的效果。她特别推介了日本生产的价格在三五千元之上的整形内衣。她提请大家注意这种整形内裤中，在臀沟，也就是大腿与臀部间的部位多加了一条松紧带，这条松紧带不仅可以起到提臀和收紧赘肉的目的，而且它还根据电脑的测算，完全可以按着现行的美臀标准为你的臀部重新造型，包装出一个圆鼓而有弹性的美臀。
动感偶像李玟唱歌时摇摆的样子非常性感好看，以至于有“百变身躯、电臀”之称。
应该承认新时期的美臀运动是由男人率先发起的，是上紧下松的喇叭裤，第一次勾勒出男人的臀部。女人紧随其后，在80年代中期登上了体型裤。青年人开始渐渐展示人体清纯亮丽的本质。此后，90年代是超短裙、露脐衫在中国登陆。而此时的西方时装设计大师已一次次地推出露出半个臀部的晚礼服和露出两片屁股蛋的牛仔裤。
美臀三大条件
A：臀部必须结实，不能够晃动得太厉害，即要求又翘又结实的美臀；
B：整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格；
C：前凸后翘，是评定美臀的首要条件之一。在走路和转身时，臀部要有一点儿翘，看起来就煞是好看。
上班族美臀四步曲
美臀法则一：美臀饮食
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。
解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧！糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。
另外，下面这些饮食技巧请谨记在心：
尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。
多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
多喝水。水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
美臀法则二：美臀运动
英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：
1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
美臀法则三：美臀障眼法
为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：
臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。
牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。
美臀法则四：赶走橘皮组织
所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。
想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。
外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的Slimming Product纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形，却可以借着强化肌肤新陈代谢，使皮肤更光滑、更结实，若能与良好的养生原则搭配，将取得收事半功倍之效。
提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品，因为高温可使毛孔张开，增加保养品的吸收速度。两且要坚持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龙接受按摩，可促进下半身淋巴循环，减轻浮肿，塑造健美的臀。选择薄荷、金花与甘菊之类可消除肿胀的植物精油来按摩，兼具轻盈与提神之功效，非常合适。
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