网友问：你好！现有一个问题向你请教：

　　我的小腿又粗又短，以至夏天我都不敢穿裙子。请问你有什么好办法能解决我这个特烦的问题吗？

　　我身高157cm，体重46kg，年龄22。

　　期待你的回信，谢谢！！！

　　健身专家答：你的身高体重比绝对标准,但我不了解你的体脂情况，也不了解你过去的运动情况，所以比较不容易回答。一般说来，童年时参加短跑，运动后没有及时进行形体整理容易造成这种情况，或者是缺乏腿部的力量训练，造成脂肪堆积，如果是前一种情况，可以采用慢跑等有氧运动方式，同时通过饮食调节保持体重，一定注意有氧运动后要及时彻底的拉伸韧带，这样可以将肌肉纤维拉长，如果是第二种情况，需要做腿部的力量练习，增加肌肉含量，腿部围度自然会减小。

　　你可以来俱乐部，或留下电话，这样能更多地了解你的情况，会更有针对性。

　　新浪时尚女性频道特聘健身专家为网友在线解答健身方面的问题，欢迎广大网友提问(zhangyg70@hotmail.com)！

　　新浪时尚女性特聘健身专家为星期天健身俱乐部的健身顾问！

责任编辑：康康

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