女人四十，是如履薄冰的年纪，一不注意就陷入更年期危机。怎样才能把四十岁过得端丽多姿？专家建议--

　　心态开路饮食护航

　　乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

　　均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　营养淡妆保护肌肤

　　目前，市场上适合更年期女性的营养性化妆品有如下几类：

　　珍珠类：即在一般化妆品中添加珍珠层粉。珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽等多种成分，能参与人体酶的代谢，促进再生，起到滋润和调理皮肤的作用。

　　人参类：人参含有多种维生素、激素和酶，在一般化妆品中加入人参成分，可以促进蛋白质的合成和毛细血管血液循环、刺激神经、活化皮肤，起到滋润和调理皮肤的作用。

　　蜂乳类：蜂乳中尼克酸含量较高，能较好地防止皮肤变粗。另外，蜂乳还含有蛋白质、糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质，能有效地滋润皮肤。

　　花粉类：花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软，增加弹性，并可减轻面部色斑及小皱纹。

　　维生素类：维生素A可防止皮肤干燥、脱屑；维生素C可减弱色素，使皮肤白净；维生素E能延缓皮肤衰老、舒缓皱纹。一种产品中同时添加几种维生素，如A＋D、E＋B或E＋C效果更好。

　　水解蛋白类：水解蛋白类可与皮肤产生良好的相融性粘性，有利于营养物质渗透到皮肤中，并形成一层保护膜，使皮肤细腻光滑，皱纹减少。

　　黄芪类：黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤的新陈代谢，增强血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤细嫩、健美。(唐晓芳)

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