北京的冬日已经来临，我们的肌肤又要经受一次冷风的洗礼。想想吧：可恶的小细纹爬上了眼梢，皮肤干干的，轻轻一搓就搓下来一层皮屑，更要命的是皮肤特别容易脱妆。今年不能再这样了！我们要让自己的肌肤留住水分，让它过一个甜蜜滋润的亲水冬季！

　　购买有保湿作用的滋润护肤产品

　　一定要购买含有保湿成分的产品，以降低水分的流失。一般来说，越干燥的皮肤越需要成分较重的滋润品。如果你的皮肤属于中性，涂用保湿护肤液就可以，干性皮肤则需用滋润乳霜，缺水性皮肤自然就需要油分和水分较多的水分营养霜。

　　注重细微之处的呵护

　　1、眼部滋润护理：眼部的皮肤较薄，在干燥的冬季很容易松弛，产生皱纹。所以，对眼周皮肤细心呵护是非常重要的。每天要有充足的睡眠，睡觉前尽量减少喝水，以免睡觉时水分积聚在眼部周围，形成眼袋。在化妆和卸妆时不要用力去擦抹眼部，晚上睡觉前可在眼部四周涂上眼霜，并做轻柔的敲击动作，使之完全地渗透到皮肤内。

　　特别护理：使用眼膜贴。这种腰果形状的修护贴大致可分为保湿、抗皱两大类。它们一般含有天然植物提炼物，可贴于上下眼睑，以提供丰富的营养物质。使用时只需把膜片贴在眼部所需位置8小时，便有除皱、保湿效果，能有效对付黑眼圈、眼袋等问题。

　　2、唇部护理：冬季干燥，加之唇部皮肤特别娇嫩，稍有不慎就可能导致唇部受损，舔唇或在有暖气的室内都容易使唇部的水分蒸发。为了避免唇部干燥，每晚可把蜂蜜轻揉入唇部皮肤，再涂上唇膏睡觉。平时注意多饮水，多吃富有淀粉的食物，上班前最好也涂上唇膏。

　　3、颈部肌肤护理：颈部磨砂护理。将质地细腻的磨砂膏，以螺旋的方式由下往上搓揉，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。

　　颈部紧肤按摩：取适量的乳液在手上，先在掌心摩擦至温热。头往上仰，双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出来。然后头部侧向右边，双手以指肚施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。最后双手大拇指一起伸出，将下巴多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳移动。

　　4、手部的护理：寒冷的天气，手部皮肤最容易出现粗糙、干裂的现象。所以，每日用润手霜滋润双手，经常做些手部按摩，有助于保护手部皮肤的光滑。如果手指出现粗糙甚至皴裂现象，晚上睡觉清洁手后涂上一层手霜，再戴上手套或用塑料袋包起来，第二天早晨，您的手一定会变得滋润、美丽。

　　DIY天然滋润面膜

　　滋润防皱面膜：牛奶＋香蕉

　　将三匙牛奶和两根香蕉拌匀，调至糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤仔细清洗便可。

　　酸奶抗皱面膜：酸奶＋橄榄油

　　取3匙酸奶，加2滴橄榄油，敷在清洁完的脸部上，再以温水清洗。此面膜具有减少皱纹，增加皮肤弹性的功效。

　　专业皮肤护理

　　在时间和财力允许的条件下，最好能坚持每星期去专业美容院做一次皮肤护理。因为，在专业美容师操作下进行面部按摩是非常有效的一种皮肤被动运动，再加上专业美容师会根据你皮肤性质选用合适的护肤品，帮你做一套完整的皮肤护理，使你的皮肤得到最佳的呵护。

　　内在调理

　　经过整个夏季，人体大量消耗能量和营养，生理代谢功能较弱，在这个时候应进补，吃些滋阴养颜的食物，起到真正由内而外的美容效果。寒冬腊月天，尤其在北方地区，我们的口、鼻、皮肤等部位会感到非常干燥，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。此外，肺与气候的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品。

　　适合冬季食用的滋润膳食有：

　　黄鳝：入冬食鳝，不但补气壮身，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　栗子炖白菜：栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及调味料适量，炖熟即可。滋阴补虚，栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

　　适当的运动

　　每天坚持做20分钟的运动，以促使汗腺和皮腺分泌。因为在冬季人体血液循环相对缓慢，营养物质不容易输送到人体皮肤最外层，通过运动来帮助输送水分能起到活肤作用。

　　推荐项目：瑜伽、芭蕾形体训练、柔软纤体球操。

　　/阿舟

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